如何加速新陈代谢

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医生你好，我想问一些情况，请问如何加速新陈代谢

你好，根据你讲的情况，加速新陈代谢，常用的办法有经常从事有氧运动。每日有氧运动持续时间在45分钟以上，保证心率在每分钟140次左右，使身体微微出汗，可以起到加速新陈代谢的作用。最常见的运动方式，是游泳或者是使用椭圆机进行锻炼。第二种方式可以做瑜伽。瑜伽可以加速静息即成代谢率，舒缓全身肌肉。第三，可以多食用富含维生素C和微量元素的蔬菜水果，同时要保证每日饮水量在2L以上。以上健康科普知识仅供参考。希望我的建议能帮助到您。

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