经常失眠是怎么回事

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我总是失眠，晚上翻来覆去睡不着，白天没精神，这可怎么办？
经常失眠通常是由于作息不规律、睡前过度兴奋、饮食不当、神经衰弱、焦虑症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。作息不规律会打乱生物钟，使身体的睡眠节律紊乱，比如经常熬夜、白天睡太多等。睡前过度兴奋，像看刺激的电影、玩激烈的游戏，会让大脑处于兴奋状态难以平静进入睡眠。饮食不当，比如睡前吃太多油腻、辛辣食物，或喝咖啡、茶等刺激性饮品，会加重肠胃负担或影响神经兴奋度。神经衰弱患者神经容易衰弱疲劳，难以维持正常睡眠。焦虑症会使人精神紧张，心里总想着事情，从而影响睡眠。要改善失眠，应保持规律作息，睡前避免兴奋和不良饮食。如果失眠严重，建议去正规医院的神经内科或精神心理科就诊。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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