耻骨疼通常指耻骨联合处疼痛。一般情况下，怀孕22周耻骨疼蹲下上厕所疼可能是由于孕期激素变化、胎儿压迫、耻骨联合分离、缺钙、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、使用托腹带、调整姿势。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，比如松弛素分泌增加，它会使耻骨联合周围的韧带松弛，耻骨联合的稳定性下降，从而引起疼痛。对应的治疗方法主要是休息，减少活动量，避免长时间站立或行走，也可以进行热敷，用温热的毛巾敷在耻骨联合处，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛。 2. 胎儿压迫:怀孕22周时胎儿逐渐长大，子宫也随之增大，会对耻骨造成压迫，导致疼痛。治疗上要注意调整姿势，避免长时间保持一种姿势，比如不要长时间蹲着，坐着的时候可以在腰部和背部垫上靠垫，减轻腹部对耻骨的压力，还可以使用托腹带，分担腹部重量，减少对耻骨的压迫。 3. 耻骨联合分离:怀孕后耻骨联合处的关节可能会因为身体的变化而出现分离现象，这会引起明显疼痛。治疗方法包括休息，必要时需要卧床休息，减少活动，也可进行轻柔的按摩，由专业人员从外向内按摩耻骨联合周围，但按摩力度要适中，避免加重疼痛。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致母体缺钙，引起耻骨疼痛。治疗时可补充碳酸钙、枸橼酸钙等钙剂，但钙剂的使用需遵医嘱，根据孕妇的具体情况确定合适的剂量。 5. 盆腔炎:孕妇如果患有盆腔炎，炎症刺激周围组织也可能导致耻骨疼痛。治疗方面，在孕期可采用物理治疗，如红外线照射，它可以促进局部炎症的吸收，减轻疼痛，还可以进行温水坐浴，每次坐浴15 - 20分钟，每天1 - 2次，但要注意水温合适，避免烫伤。 除了上述原因还有可能由外伤、耻骨肿瘤等原因引起。在孕期如果出现耻骨疼痛，孕妇要注意避免剧烈运动，尽量减少上下楼梯的次数，穿舒适的平底鞋，保持良好的姿势，睡觉时可采用侧卧位，在两腿之间夹一个柔软的枕头，有助于减轻耻骨的压力。