怀孕后腰部到屁股之间疼痛通常指的是腰骶部疼痛。一般情况下，怀孕后腰骶部疼痛可能是由于激素水平变化、姿势不良、腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整姿势、使用辅助支撑物。如果出现怀孕后腰骶部疼痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后体内激素水平会发生很大变化，比如松弛素增加，它会使骨盆的关节、韧带松弛，为分娩做准备，但同时也可能导致腰骶部疼痛。对应的治疗方法有适当休息，避免长时间站立或行走，休息时可采用侧卧位，减轻腰部压力；也可以进行热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛。 2. 姿势不良:怀孕后随着腹部增大，身体重心前移，如果姿势不良，比如弯腰驼背或者长时间维持一种姿势，会增加腰骶部的压力，从而引起疼痛。治疗方法包括调整姿势，保持挺胸抬头，尽量让身体重心均匀分布；还可以使用辅助支撑物，像孕妇专用的托腹带，减轻腰部负担。 3. 腰部肌肉疲劳:孕妇的身体负担加重，腰部肌肉需要承受更多的力量，如果活动过多或者过度劳累，容易造成腰部肌肉疲劳，引发疼痛。对应的治疗方法有按摩，由专业人员或者家人轻轻按摩腰部肌肉，放松肌肉；也可以进行适量的腰部伸展运动，动作要轻柔缓慢，比如站立位时轻轻弯腰，双手触摸脚尖，每次保持10 - 15秒。 4. 腰椎间盘突出:怀孕时身体的生理变化可能会加重腰椎的负担，诱发腰椎间盘突出，压迫神经导致腰骶部疼痛。治疗时如果需要药物治疗，可使用布洛芬、双氯芬酸等，但这些药物孕妇禁用，所以孕妇只能采用物理治疗，如牵引，通过专业设备对腰部进行牵引，减轻椎间盘对神经的压迫；还可以进行理疗，像红外线照射，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 5. 骶髂关节紊乱:怀孕后身体的变化可能影响骶髂关节的稳定性，导致骶髂关节紊乱，引起腰骶部疼痛。治疗方法有卧床休息，减少骶髂关节的压力；也可以在医生指导下进行手法复位，由专业医生通过特定的手法将紊乱的骶髂关节恢复到正常位置。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、盆腔炎等原因引起。怀孕后出现腰骶部疼痛要注意避免剧烈运动，不要提重物，日常生活中要选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋，尽量选择柔软有弹性的平底鞋；同时要注意腰部保暖，防止腰部受寒加重疼痛；休息时选择合适的床垫，不要太软也不要太硬，以维持脊柱的正常生理曲度。