两侧软肋疼通常指左右季肋部疼痛。一般情况下，怀孕10周吃饱饭两侧软肋疼可能是由于子宫增大、姿势不良、消化不良、胆囊炎、胆结石等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、适当运动、局部热敷、按摩、保持正确的姿势。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕10周时子宫开始逐渐增大，可能会对周围的组织和器官产生一定的压迫，导致两侧软肋部位出现疼痛。这种情况下，孕妇可以通过调整姿势来缓解疼痛，比如避免长时间站立或坐着，经常变换体位，也可以使用孕妇专用的托腹带减轻子宫对周围组织的压力。 2. 姿势不良:如果孕妇在吃饭时或者饭后保持不良的姿势，例如弯腰驼背或者身体过度前倾，可能会使身体的肌肉受力不均，导致两侧软肋部位的肌肉紧张而疼痛。治疗上，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，同时可以进行一些简单的伸展运动来放松肌肉，像轻轻转动腰部、伸展双臂等。 3. 消化不良:怀孕后激素水平的变化可能影响胃肠道的消化功能，吃饱饭后容易出现消化不良，使胃部胀满，可能会引起两侧软肋部位的牵涉痛。治疗消化不良，孕妇可以调整饮食结构，少食多餐，多吃一些容易消化的食物，如米粥、面条等，还可以适当增加饭后散步的时间，促进胃肠蠕动。 4. 胆囊炎:胆囊位于右侧季肋部，胆囊炎发作时可出现右侧软肋疼痛。胆囊炎的发生可能与孕期激素变化影响胆汁成分等因素有关。对于胆囊炎，在孕期可以通过调整饮食，避免食用高脂肪、高胆固醇食物来缓解症状，必要时可在医生的指导下使用消炎利胆片、胆宁片等药物进行治疗，这些药物必须遵医嘱使用。 5. 胆结石:胆结石也可能导致右侧软肋疼痛，结石刺激胆囊或胆管引起炎症反应。在治疗方面，对于症状较轻的患者，同样可以先从饮食调整入手，减少油腻食物的摄入。如果疼痛严重，需要就医，在医生的评估下，可能会使用熊去氧胆酸、鹅去氧胆酸等药物进行治疗，用药时必须严格遵循医生的嘱咐。 除了上述原因还有可能由肋软骨炎、胸膜炎、肋间神经痛等原因引起。在日常生活中，孕妇要注意避免过度劳累，保证充足的休息，饮食上要营养均衡，避免暴饮暴食，如果疼痛持续不缓解或者加重，要及时就医。