一般情况下，外阴痛可能是由于紧身衣物摩擦、卫生习惯不良、性生活粗暴、外阴炎、外阴湿疹等原因引起的。常见的治疗方法有保持外阴清洁、更换宽松衣物、避免性生活刺激、使用外用洗剂、涂抹药膏。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 紧身衣物摩擦:紧身衣物会对外阴产生持续的摩擦和压迫，导致局部皮肤受损而疼痛。治疗方法可更换宽松、透气的棉质内裤，减少摩擦；也可使用温和的润滑剂涂抹在外阴，缓解不适。 2. 卫生习惯不良:不注意外阴清洁，尿液、粪便、阴道分泌物等污垢积聚，容易滋生细菌，引发炎症导致疼痛。治疗可每天用温水清洗外阴，保持清洁；也可使用具有清洁、杀菌作用的妇科洗液，如洁尔阴洗液、妇炎洁洗液等，需遵医嘱使用。 3. 性生活粗暴:性生活过程中动作过于激烈，可能会造成外阴组织的损伤，引起疼痛。治疗时应暂停性生活，让受损组织有时间恢复；也可在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等涂抹，防止感染。 4. 外阴炎:病原体侵犯或受到各种不良刺激引起的外阴发炎，炎症刺激会导致外阴疼痛。治疗可遵医嘱使用高锰酸钾溶液坐浴，起到杀菌消炎的作用；也可口服甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。 5. 外阴湿疹:是由多种内外因素引起的外阴皮肤炎症，会出现瘙痒、疼痛等症状。治疗可外用炉甘石洗剂止痒、收敛；也可涂抹氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等糖皮质激素类药物，需在医生指导下使用。 除了上述原因还有可能由过敏、疱疹病毒感染等原因引起。日常生活中要注意保持外阴的清洁干燥，选择宽松、透气的棉质内裤，避免使用刺激性强的清洁用品。注意性生活卫生，避免过度刺激。饮食上要少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要注意休息，避免熬夜，增强自身免疫力。