精子活力差质量低导致难怀孕，可通过改善生活方式、调整饮食、治疗疾病、心理调节、药物治疗来改善。生活中要保持良好作息和适度运动，饮食上多摄入营养物质，若有疾病需及时治疗，同时要调节心理压力，必要时遵医嘱用药。 1. 改善生活方式:保持充足睡眠，避免熬夜，坚持适度运动，如慢跑、游泳等，避免久坐，戒烟戒酒，远离高温、辐射等不良环境，这些措施有助于提高精子活力和质量。 2. 调整饮食:多吃富含锌、硒等微量元素以及维生素的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果、新鲜蔬果等，为精子生成提供必要营养。 3. 治疗疾病:生殖系统感染、精索静脉曲张等疾病会影响精子质量，需及时就医，针对病因进行治疗。 4. 心理调节:长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，进而影响精子质量，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 药物治疗:可在医生指导下使用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物，促进精子生成，提高精子活力。 精子活力差质量低影响怀孕，可从生活方式、饮食、疾病治疗、心理调节和药物治疗等多方面入手改善。改善生活习惯和饮食结构，积极治疗疾病，调节心理压力，必要时合理用药，有望提高精子质量，增加受孕几率。