3天左右
中暑后发烧通常持续1-3天，若体温超过38.5℃或持续超过3天，需及时就医。以下从症状表现、应对措施及预防要点展开说明。

一、中暑发烧的核心特征

1. 体温变化规律

   • 轻度中暑：体温常升至38-39℃，伴随头晕、乏力，通常24-48小时自行缓解。
   • 重度中暑（热射病）：体温可达40℃以上，可能引发意识模糊、抽搐，需立即送医。

2. 伴随症状

   症状类型	典型表现	危险信号（需就医）
   神经系统	头痛、嗜睡	昏迷、言语混乱
   循环系统	心悸、面色苍白	血压骤降、四肢冰冷
   消化系统	恶心、呕吐	持续腹泻或便血

二、科学应对与处理

1. 紧急降温措施

   • 物理降温：用凉水擦拭颈部、腋窝、腹股沟，配合风扇加速散热。
   • 环境调整：迅速转移至阴凉通风处，避免继续暴露于高温环境。

2. 药物与补液

   • 解热药：体温≥38.5℃时，可服用布洛芬或对乙酰氨基酚（遵说明书剂量）。
   • 口服补液：少量多次饮用含电解质饮料（如口服补液盐），避免酒精或咖啡因。

三、预防复发与长期健康管理

1. 环境适应策略

   • 高温预警：关注气象部门发布的高温指数，避免正午户外活动。
   • 着装选择：穿戴浅色、透气衣物，头部覆盖宽檐帽或遮阳伞。

2. 健康监测重点

   • 高危人群：老年人、儿童、慢性病患者需每日监测体温。
   • 体能恢复：中暑后1-2周内减少剧烈运动，逐步恢复体力。

中暑发烧的恢复时间受个体差异和病情严重程度影响，多数轻症患者3天内可缓解。若出现意识障碍、持续高热或器官功能异常，务必优先选择急诊就医，切勿延误治疗。