在海南五指山高温预警期间，预防热射病要做到尽量减少高温时段外出活动、及时补充水分和电解质、穿着适宜衣物、保持室内通风及关注特殊人群；若不幸发生热射病，应立即将患者转移至阴凉通风处，快速进行物理降温，补充水分和电解质，保持呼吸道通畅，并紧急送医。
热射病是一种严重的致命性中暑，是由于人体暴露在高温环境中，身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过 40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的疾病。高温预警期间，海南五指山地区气温高，民众需做好预防措施，降低热射病发生风险，若出现相关症状，应及时正确应对。
一、热射病的预防
1. 减少户外活动
尽量避免在上午 10 点至下午 4 点这个高温时段外出。这段时间阳光强烈，气温往往达到峰值，人体长时间暴露在这样的环境中，极易因吸收过多热量而引发热射病。如果必须外出，应尽量选择清晨或傍晚等相对凉爽的时段，并且缩短户外活动时间，活动过程中也要增加休息频次，时刻留意自身身体状况，一旦出现不适，需立刻停止活动，转移到阴凉通风的地方。
2. 补充水分
养成主动饮水的好习惯，不要等到口渴了才想起喝水。要定时定量地饮用白开水或淡盐水，以此补充因出汗而流失的水分和电解质。还可以适量饮用一些绿豆汤、酸梅汤等防暑饮品，它们不仅能补充水分，还具有一定的清热解暑功效，有助于维持身体的水分平衡。
3. 穿着合适衣物
选择轻薄、透气且浅色的棉质衣物，这类衣物有利于汗液的蒸发，能帮助身体更好地散热。应避免穿着紧身、不透气的衣物，以防身体热量积聚，增加热射病的发病几率。
4. 注意室内环境
保持室内通风良好，可以使用风扇、空调等设备来调节室内温度和湿度，营造一个凉爽舒适的环境，帮助身体散热，预防中暑。但使用空调时，温度不宜设置得过低，一般建议在 26℃左右，避免室内外温差过大，进出房间时引起身体不适。
5. 关注特殊人群
老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病（如心脏病、糖尿病、高血压等）的人群，身体对高温的调节能力相对较弱，属于热射病的高危人群，需要格外关注他们的身体状况。要为他们提供适宜的生活环境，避免其长时间处于高温环境中，定时提醒他们补充水分，并留意他们是否出现不适症状。
二、热射病的应对措施
1. 立即降温
- 迅速转移：一旦发现有人疑似热射病，应立即将患者迅速转移到阴凉、通风良好的环境中，比如树荫下、空调房等，让患者远离高温热源，避免身体继续吸收热量。
- 解开衣物：为患者解开领口、袖口、腰带等束缚部位的衣物，以增加身体表面的散热面积，促进热量散发，同时也有利于呼吸顺畅。
- 物理降温：使用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过传导散热的方式降低体温；也可以用温水擦拭患者全身，然后开启风扇加速水分蒸发，从而带走热量。如果条件允许，还可以将患者的身体浸入 20℃左右的冷水中进行冷水浸泡降温，但要密切监测患者的生命体征，防止出现低体温等并发症。降温的目标是在 1 小时内将患者的核心温度降至 38.5℃以下 。
2. 补充水分与电解质
在患者意识清醒且没有呕吐的情况下，给予少量多次的淡盐水或含电解质的运动饮料，以补充体内因大量出汗而流失的水分和电解质。注意避免给予患者含咖啡因或酒精的饮品，因为这类饮品可能会加重脱水症状。如果患者已经失去意识或出现频繁呕吐，则不能强行喂水，以免发生呛咳或误吸，此时应等待专业医护人员进行处理。
3. 保持呼吸道通畅
确保患者平躺，将其头偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道，引起窒息。要密切观察患者的呼吸状况，若发现患者呼吸急促、困难或出现其他异常，应立即采取相应的急救措施，如进行心肺复苏（在患者呼吸、心跳停止的情况下）等，直至专业急救人员到达。
4. 紧急送医
即使已经对患者采取了初步的急救措施，也应立即拨打急救电话 120，告知医生患者的症状、所处位置等详细信息，尽快将患者送往医院接受专业治疗。在等待急救人员到来的过程中，要持续对患者进行降温等急救处理，并密切监测患者的生命体征变化。在转运患者的途中，也要与急救人员保持密切联系，随时向他们反馈患者的病情，以便医院做好接诊准备 。
高温预警期间，海南五指山地区居民要重视热射病的预防和应对。通过做好预防措施，可降低发病风险；一旦有人出现热射病症状，应立即采取科学有效的应对措施，争分夺秒抢救患者生命，减少热射病对健康的严重危害。