可以适量食用

在孕23周5天的三伏天期间，孕妇可以适量食用阳桃，但需注意食用量和个人体质差异。阳桃富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于补充营养和缓解便秘，但因其性寒且含草酸，过量食用可能引发不适或影响钙吸收，需谨慎对待。

一、阳桃的营养价值与孕期益处

1. 维生素C含量高
   阳桃的维生素C含量显著，每100克果肉约含35毫克，可增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。

2. 膳食纤维丰富
   阳桃中的膳食纤维能改善肠道蠕动，缓解孕期便秘，同时增加饱腹感，避免过量进食。

3. 低热量高水分
   三伏天高温易导致脱水，阳桃含水量达90%，且热量低（约31千卡/100克），适合孕妇作为消暑水果。

二、食用阳桃的潜在风险与注意事项

1. 性寒可能引发不适
   阳桃性寒，脾胃虚寒的孕妇食用后可能出现腹泻或腹痛，建议搭配温性食物（如红枣）中和寒性。

2. 草酸影响钙吸收
   阳桃含草酸，过量食用可能与钙结合形成草酸钙，影响胎儿骨骼发育，建议每日不超过1个（约100克）。

3. 肾功能异常者禁食
   阳桃含神经毒素（caramboxin），肾功能不全的孕妇食用后可能导致中毒，需严格避免。

三、三伏天食用阳桃的实用建议

1. 选择新鲜成熟的阳桃
   未成熟的阳桃酸涩且草酸含量更高，应选择果皮金黄、棱边饱满的成熟果实。

2. 避免空腹食用
   空腹食用可能刺激胃黏膜，建议在餐后1小时作为加餐，每次半颗为宜。

3. 搭配其他水果均衡营养
   三伏天可搭配苹果、梨等温和水果，避免单一食用阳桃导致营养失衡。

在孕23周5天的三伏天，适量食用阳桃能补充营养和水分，但需根据自身体质调整食用量，避免过量或不当食用引发健康风险，确保母婴安全。