在安徽淮南露营时，高温天气下热射病的死亡率可达50%以上，但科学预防可显著降低风险。
露营时，淮南夏季气温常突破35℃，加之户外活动量大、水分补充不及时，极易引发热射病。需从环境选择、个人防护、应急处理三方面综合防控，重点关注补水、降温和体征监测。
一、环境与时间管理
避开高温时段
- 选择清晨或傍晚搭建帐篷，避免10:00—16:00的烈日时段活动。
- 露营地优先靠近树荫、水源，或配备遮阳天幕。
营地降温措施
措施 具体方法 效果 物理遮阳 使用反光帐篷布、遮阳伞 降低体表温度2—3℃ 蒸发散热 帐篷周围洒水，悬挂湿毛巾 增加局部湿度，辅助降温 通风设计 选择开放式帐篷，避免密闭空间 促进空气流通
二、个人防护与行为调整
科学补水
- 每小时饮用500ml淡盐水或电解质水，避免咖啡因和酒精。
- 搭配水分含量＞90%的果蔬（如西瓜、黄瓜）补充天然电解质。
穿戴与防晒
- 衣物选择浅色、宽松、速干面料，UPF50+防晒衣最佳。
- 裸露皮肤涂抹SPF30+防晒霜，每2小时补涂一次。
活动强度控制
- 登山、徒步等剧烈活动分段进行，每30分钟休息5—10分钟。
- 儿童、老人及慢性病患者避免长时间暴露于高温环境。
三、应急处理与健康监测
早期识别症状
轻度中暑 热射病危象 头晕、多汗 体温＞40℃、无汗 皮肤发红 意识模糊、抽搐 急救步骤
- 立即转移至阴凉处，脱去外层衣物。
- 用冰袋冷敷颈部、腋下、腹股沟，同时拨打急救电话。
露营享受自然的淮南的高温环境需格外警惕。通过合理规划、动态补水和快速响应，能有效阻断热射病发生链。若出现疑似症状，务必暂停活动并优先救治，确保安全返程。
