30分钟内将核心体温降至39℃以下是抢救关键

在苏州春季温暖湿润、花开烂漫的时节前往拙政园、平江路等地赏花时，为有效预防热射病，公众需高度重视高温风险，采取科学防护措施，包括避开高温时段出行、做好物理防晒、及时补充水分电解质、识别早期症状并掌握急救知识，确保安全享受春日美景。

一、出行前的科学规划与准备

1. 选择适宜时段与地点。苏州春季气温逐步升高，每日高温可从11°C升至28°C 。应尽量避免在11点至15点的高温峰值时段进行长时间户外活动 。优先选择拙政园、狮子林等有较多林荫遮蔽的古典园林，或清晨、傍晚前往平江路、春申湖路等开阔赏花点 。
2. 做好个人物理防护。穿着轻薄、透气、吸汗的浅色棉质衣物，佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF30以上的防晒霜 。随身携带便携式小风扇、遮阳伞及充足的饮用水。
3. 携带必要应急物品。准备防暑药品（如人丹、十滴水、藿香正气水）及含电解质的运动饮料或自制淡盐水，以备不时之需 。为老人、儿童等敏感人群额外准备降温湿巾或小型喷雾瓶 。

二、活动中的实时监测与应对

1. 密切关注身体信号。热射病是因产热与散热失衡导致核心温度＞40℃并伴中枢神经系统异常的危重急症 。若在赏花过程中出现头晕、头痛、恶心、大量出汗后突然无汗、皮肤灼热发红、意识模糊甚至抽搐昏迷等症状，必须高度警惕 热射病 。
2. 立即启动现场急救。一旦发现疑似热射病患者，必须遵循“快速降温+立即送医”原则 ，牢记“降温第一，转运第二” 。急救核心是抓住“黄金30分钟”，力争30分钟内将核心体温降至39℃以下 。
3. 实施标准急救步骤。迅速将患者转移至阴凉通风处，抬高头部，解开衣领 。采用“搬、脱、吹、擦、补”五步法：搬离高温环境、脱去多余衣物、用风扇吹拂、用冷水或凉湿毛巾擦拭全身（尤其颈部、腋下、腹股沟）或喷淋，同时少量补充水分 。可使用冰袋或冷水浸湿的毛毯辅助降温 。

在享受苏州如诗如画的春日花景时，务必时刻将健康安全置于首位，通过周密准备、科学防护和及时应对，有效规避热射病风险，让每一次赏花之旅都成为安全、舒适、愉悦的美好回忆。