无锡夏季徒步登山热射病风险较高，2025年7月当地高温日达12天，医院单周接诊近20例中暑病例。

在江苏无锡徒步登山时，热射病是需要重点防范的急性风险，尤其在夏季高温时段（6-9月）。无锡属亚热带季风气候，夏季闷热潮湿，2025年监测数据显示，连续高温天气下热射病发病率显著上升，严重病例致死率可达50%。以下从风险时段、预防措施及应急处理三方面系统分析：

一、热射病高风险因素

1. 气候与时段

   • 夏季高温：无锡7-8月平均气温超35℃，午后地表温度可达40℃以上，湿度常高于70%，体感温度更高。
   • 登山时段：避免10:00-16:00日照最强时段，选择清晨或傍晚出行。

   风险时段对比	建议登山时间	风险等级
   10:00-16:00（夏季）	6:00-9:00或17:00后	高危
   阴雨闷热天气	晴朗微风天气	中高危

2. 个体易感条件

   • 基础疾病：高血压、糖尿病患者及老年人更易中暑。
   • 体力消耗：登山时心率加快、出汗量增加，若补水不足易引发电解质紊乱。

二、预防措施

1. 行前准备

   • 装备选择：携带防晒帽、透气速干衣、1.5L以上饮水及含电解质的运动饮料。
   • 路线规划：优先选择遮荫覆盖率高的成熟路线（如惠山森林公园），避开无遮挡野径。

2. 途中防护

   • 补水频率：每30分钟补充150-200ml水，避免一次性大量饮用。
   • 体征监测：若出现头晕、恶心或肌肉痉挛，立即停止活动并降温。

   必备物品清单	功能说明
   防晒霜（SPF50+）	防止紫外线灼伤皮肤
   便携式喷雾风扇	快速降低体表温度
   口服补液盐	调节电解质平衡

三、应急处理

1. 识别症状

   • 轻度中暑：面色潮红、大量出汗、心率加快。
   • 热射病：体温超40℃、意识模糊、无汗，需立即送医。

2. 现场急救

   • 降温：移至阴凉处，用湿毛巾敷颈部、腋下，或冰袋冷敷大动脉。
   • 呼救：拨打120并说明“疑似热射病”，保持患者平卧。

无锡徒步登山虽能领略山水之美，但夏季高温下的热射病风险不容忽视。通过科学规划行程、合理配备物资及掌握急救知识，可有效降低健康威胁。尤其需关注儿童、老年人及慢性病患者的防护，确保户外活动安全无忧。