可以适量食用，每日建议10-15颗，需结合血糖监测。
在妊娠糖尿病晚期，木蓝（即蓝莓）作为一种低升糖指数（GI）水果，可纳入饮食计划，但需严格把控摄入量和时机。其丰富的抗氧化物质和膳食纤维有助于母婴健康，但过量可能影响血糖稳定。以下是具体分析：
一、木蓝的营养价值与妊娠糖尿病适配性
关键营养成分
成分 含量/作用 对孕妇益处 花青素 高抗氧化活性 减少氧化应激，保护心血管健康 膳食纤维 每100g约2.4g 延缓糖分吸收，稳定餐后血糖 维生素C 每日需求量的16% 增强免疫力，促进铁吸收 升糖指数（GI）对比
水果类型 GI值 适合妊娠糖尿病程度 木蓝 34-40 ★★★★★ 香蕉 52 ★★ 苹果 36 ★★★★
二、食用建议与注意事项
摄入量与时机
- 每日上限：10-15颗（约80-100g），分次食用。
- 最佳时间：两餐之间或运动后，避免空腹食用。
血糖监测要点
- 食用后2小时检测血糖，若峰值＞7.8mmol/L需减少量。
- 合并胰岛素治疗者，需咨询医生调整剂量。
禁忌情形
- 血糖波动大或餐前＜3.9mmol/L时暂停食用。
- 避免与高糖食物（如蜂蜜、甜点）同食。
妊娠糖尿病晚期的饮食管理需兼顾营养供给与血糖控制。木蓝作为低GI水果，在科学监测下可安全食用，但需注意个体差异。建议优先通过膳食多样化和定期产检优化健康管理。
