立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充含盐清凉饮料、用冷水或冰袋降温（颈部、腋下、腹股沟）、严重者立即就医

中暑是高温环境下体温调节失衡导致的急性疾病，国庆期间天津气温虽较夏季回落，但白天气温仍可达25℃以上，叠加阳光直射、人群拥挤及长时间户外活动，游客易因脱水和散热不畅引发中暑。轻者出现头晕、恶心、乏力，重者可致热射病，危及生命，需及时识别并采取科学应对措施。

一、识别中暑症状与分级

准确判断中暑的严重程度是采取正确处置措施的前提。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1. 先兆中暑
   在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般<38℃）。此时及时处理，可有效防止病情恶化。

2. 轻症中暑
   症状进一步加重，出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗或无汗、心率加快、体温升高（>38℃），并可能伴有恶心、呕吐、脉搏加快等表现。

3. 重症中暑
   包括热痉挛、热衰竭和最危险的热射病。热射病表现为皮肤干热、无汗、体温急剧升高（常>40℃）、意识模糊、抽搐甚至昏迷，是中暑中最危急的类型，死亡率高，必须立即送医。

以下表格对比了不同级别中暑的主要特征，便于快速识别：

二、现场应急处置措施

一旦发现中暑征兆，应立即采取以下措施，为患者争取宝贵的救治时间。

1. 迅速转移并降温
   立即将患者转移到阴凉通风处，避免阳光直射。解开或脱去多余衣物，增加散热。利用一切可用资源进行物理降温，如用冷水擦拭身体、在颈部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋或冷毛巾，或使用电风扇、空调加速空气流通。

2. 科学补充水分与电解质
   对于意识清醒的患者，可少量多次饮用含盐清凉饮料（如淡盐水、运动饮料），避免一次性大量饮水。切勿给昏迷或意识不清者强行喂水，以防呛咳窒息。

3. 密切观察并及时送医
   持续观察患者意识状态、呼吸和脉搏。若患者出现意识模糊、抽搐、持续高热不退等重症表现，或经初步处理后症状无明显改善，应立即拨打急救电话，送往医院救治。在等待救援时，持续进行降温处理。

三、天津国庆旅游防中暑指南

国庆期间在天津旅游，应主动采取预防措施，降低中暑风险。

1. 合理安排行程
   避免在正午时分（10:00-16:00）进行长时间户外活动。可选择清晨或傍晚游览五大道、海河沿岸等景点。参观古文化街、意式风情区等人流密集区域时，注意适时进入室内休息。

2. 做好个人防护
   穿着宽松、浅色、透气的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。随身携带水杯，定时补充水分，即使不感到口渴也应规律饮水。

3. 关注身体信号
   旅途中如出现头晕、恶心等不适，应立即停止活动，寻找阴凉处休息，切勿硬撑。避免过度劳累和饮用大量含酒精或高糖饮料。

国庆出游本为愉悦身心，但需警惕中暑这一潜在风险。掌握中暑的识别与应急处理方法，做好充分的预防准备，才能确保在天津的旅程安全、舒适、尽兴。