国庆期间北京气温可达25-35℃，中暑风险较高，需立即采取降温、补水、就医等措施。
国庆假期前往北京旅游时，若出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，同时补充含盐分的液体，严重者需立即拨打急救电话或送往医院。
一、中暑的识别与分级
轻度中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力、体温略升。
- 处理：立即休息，补充水分，避免继续暴露在高温环境中。
重度中暑
- 症状：高热（体温＞40℃）、无汗、昏迷、抽搐。
- 处理：紧急就医，同时采取物理降温（如冰袋敷腋下、腹股沟）。
| 中暑分级 | 体温范围 | 主要症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 轻度 | 37.5-38.5℃ | 头晕、口渴 | 休息、补水 |
| 中度 | 38.5-40℃ | 恶心、乏力 | 降温、就医 |
| 重度 | ＞40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即送医 |
二、中暑的预防措施
合理规划行程
避开正午高温时段（11:00-15:00），选择室内景点（如故宫、国家博物馆）。
科学补水与饮食
每小时饮水500-1000ml，补充淡盐水或运动饮料，避免过量饮用冰水。
装备与防护
穿浅色透气衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜（SPF≥30）。
| 防护措施 | 具体方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 补水 | 少量多次 | 避免含糖饮料 |
| 防晒 | 防晒霜+遮阳 | 每2小时补涂 |
| 着装 | 浅色宽松 | 避免深色吸热 |
三、中暑后的紧急处理
快速降温
移至阴凉处，用冷水擦拭皮肤，或使用便携风扇加速蒸发散热。
补充电解质
口服补液盐或淡盐水，避免单纯饮用纯净水导致电解质失衡。
医疗干预
若症状持续或加重，立即拨打120，途中保持患者平卧，头部抬高。
国庆期间北京的高温与人流密集增加了中暑风险，游客需提前做好防护，随身携带防暑药品（如藿香正气水），并密切关注自身及同伴的身体状况。一旦出现中暑迹象，及时采取科学措施，确保旅途安全与健康。
