国庆期间内蒙古鄂尔多斯地区日间气温可达20-25℃，但紫外线强度高，空气干燥，旅行者中暑风险不容忽视。
在国庆去内蒙古鄂尔多斯旅行时，若出现中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，补充水分和电解质，必要时采取物理降温并就医。鄂尔多斯秋季昼夜温差大，但白天阳光强烈，加之户外活动频繁，中暑风险较高，需提前做好防护和应急准备。

一、中暑的识别与分级

1. 轻度中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中。
   • 处理：迅速脱离高温环境，饮用淡盐水或含电解质饮料，休息后多可缓解。

2. 重度中暑

   • 症状：高热（体温＞40℃）、无汗、意识模糊甚至昏迷，可能伴随抽搐。
   • 处理：立即拨打急救电话，同时采取物理降温（如冰敷腋下、腹股沟），避免自行用药。

二、中暑的预防措施

1. 行程规划

   • 避免正午（11:00-15:00）长时间户外活动，选择清晨或傍晚游览。
   • 穿浅色透气衣物，佩戴宽檐帽和太阳镜，涂抹SPF30+防晒霜。

2. 补水与饮食

   • 每小时饮水200-300ml，优先选择含电解质的饮品（如运动饮料）。
   • 避免饮酒和含糖饮料，减少油腻食物摄入。

3. 应急物品准备

   • 随身携带藿香正气水、清凉油、冰袋等。
   • 提前下载离线地图，确保手机电量充足以便求助。

三、特殊人群注意事项

1. 儿童与老人

   • 更易出现中暑，需密切观察状态，避免剧烈运动。
   • 可随身携带便携风扇或降温喷雾。

2. 慢性病患者

   • 心血管疾病患者应避免高温环境，备足常用药物。
   • 糖尿病患者补水时需监测血糖，避免低血糖。

国庆去内蒙古鄂尔多斯旅行时，中暑虽是常见风险，但通过科学预防和及时处理可有效避免。关键在于识别早期症状、合理规划行程、做好补水防晒，尤其关注特殊人群的健康状况。一旦出现严重中暑迹象，务必迅速就医，确保安全享受草原风光。