饮用瓶装水或经可靠过滤的水、避免饮用未经处理的河水/湖水/井水、不使用生水刷牙或洗漱、食物彻底煮熟、注意手部卫生
国庆期间前往内蒙古兴安盟旅游，需警惕因接触或摄入受污染水源而引发的脏水病，这类疾病通常指由细菌（如大肠杆菌、沙门氏菌）、病毒（如诺如病毒）或寄生虫（如贾第鞭毛虫、隐孢子虫）引起的胃肠道感染，主要症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐和发热等，在野外或卫生条件有限地区风险显著增加。
一、 脏水病的传播途径与高危场景
了解脏水病的传播机制是有效预防的前提。病原体主要通过“粪-口”途径传播，即被粪便污染的水源或食物被人摄入后致病。在兴安盟这样的草原、林区旅游时，以下场景风险较高：
- 直接饮用自然水源：河流、湖泊、山泉看似清澈，但可能被野生动物或人类排泄物污染，含有大量致病微生物。
- 使用生水进行个人清洁：用未处理的水刷牙、洗脸或清洗餐具，可能导致病原体经口摄入。
- 食用被污染水源灌溉或清洗的食物：当地采摘的野果、蔬菜若用脏水清洗，存在交叉污染风险。
- 不良的手部卫生习惯：在户外活动后（如骑马、徒步、接触动物），未及时洗手就进食，极易将污染物带入体内。
二、 国庆游兴安盟的核心预防措施
为确保旅途健康，应采取系统性预防策略，重点关注饮水、饮食和个人卫生。
安全饮水是首要防线 旅行中所有饮用水、饮料冲泡用水及口腔清洁用水，必须保证安全。最可靠的方式是全程饮用密封完好的瓶装水。若需在野外获取水源，必须进行有效处理。
处理方式 原理 优点 缺点 是否推荐 煮沸 高温杀灭绝大多数病原体 效果可靠、无需额外设备 耗费燃料和时间、无法去除化学污染物 强烈推荐 便携式滤水器 物理过滤去除细菌和寄生虫 即时可用、方便携带 部分产品无法过滤病毒、需定期维护 推荐（选择能过滤病毒型号） 化学消毒剂（如碘片、氯片） 化学作用杀灭微生物 轻便、成本低 口感差、对隐孢子虫效果有限、需等待生效 可选 紫外线消毒笔 紫外线破坏微生物DNA 快速、不影响口感 需电池、对浑浊水效果差、无法去除化学物 推荐 确保饮食安全 在外就餐时，选择卫生状况良好的餐馆。避免食用生冷食物，尤其是生水制作的冰块、凉拌菜、未削皮的水果。所有食物应彻底煮熟，高温能有效杀灭病原体。自备食品时，注意储存温度，防止变质。
严格执行手部卫生 手是病原体传播的关键媒介。在准备食物前、用餐前、如厕后、接触动物或垃圾后，必须用肥皂和安全水彻底洗手至少20秒。若无条件，可使用含酒精（浓度60%以上）的免洗洗手液作为临时替代，但其对某些寄生虫卵和化学污染物无效，不能完全替代流水洗手。
三、 旅行准备与应急处理
充分的行前准备能极大降低患病风险。建议随身携带净水设备（如滤水壶、消毒片）、瓶装水、免洗洗手液、常用药品（如口服补盐液、止泻药、退烧药）。一旦出现腹泻、呕吐等症状，首要任务是补充水分和电解质，防止脱水。可服用口服补盐液，并暂停进食固体食物，待症状缓解。若症状持续超过48小时、出现高烧、血便或严重脱水迹象（如少尿、头晕），应立即就医。
健康是享受壮美草原与秋日林海的前提，唯有做好科学防护，才能让您的兴安盟之旅真正无忧无虑。
