3-5天
国庆期间前往辽宁沈阳进行徒步旅行，需提前规划路线、关注天气变化、准备充足装备，并注意安全防护与环保出行，以确保旅途顺利且愉快。

一、行前准备

1. 路线规划

   • 沈阳及周边适合徒步的路线包括棋盘山风景区、沈阳国家森林公园、怪坡风景区等。
   • 国庆期间游客较多，建议选择冷门路线或错峰出行，避免拥挤。

2. 天气与季节

   • 国庆期间沈阳气温通常在10-20℃，昼夜温差大，需携带保暖衣物。
   • 秋季干燥，注意补水和防晒，同时留意降雨可能导致的路面湿滑。

3. 装备清单

   装备类型	推荐物品	作用
   服装	速干衣、冲锋衣、徒步鞋	防风防雨、透气防滑
   工具	登山杖、头灯、急救包	减轻负重、应急照明
   其他	高热量食物、水、防晒霜	补充能量、保护皮肤

二、徒步注意事项

1. 安全防护

   • 遵循景区规定，不擅自进入未开发区域。
   • 结伴而行，避免单独行动，尤其避免夜间徒步。

2. 环保出行

   • 垃圾随身带走，不破坏植被或野生动物栖息地。
   • 使用可降解用品，减少对环境的影响。

3. 体力分配

   • 国庆徒步时间较长，需合理分配体力，避免过度疲劳。
   • 每隔1-2小时休息一次，补充水分和能量。

三、应急措施

1. 突发状况处理

   • 如遇迷路，保持冷静，使用指南针或手机定位，及时联系救援。
   • 携带常用药品，如创可贴、止痛药等，应对轻微外伤。

2. 通讯保障

   • 确保手机电量充足，携带充电宝。
   • 部分山区信号较弱，提前告知亲友行程安排。

国庆期间的沈阳徒步需兼顾安全与体验，通过充分准备和规范行为，既能享受自然风光，又能保障旅途顺利。