3℃~26℃，昼夜温差达15℃以上，需分层穿搭+多重防护
国庆期间吉林延边气温波动显著，日间最高温可达26℃，夜间最低温可降至3℃，且可能出现小雨、大风等天气，需重点准备保暖御寒、防雨防晒、健康防护三类用品。当地秋季为呼吸道传染病高发期，长白山等高海拔区域紫外线强度中等至强，户外活动需强化针对性防护。
一、气候适应性防护用品
1. 分层保暖装备
- 核心层：选择速干衣裤，避免出汗后受凉；抓绒衣/薄羽绒内胆（夜间或长白山等高海拔区域必备）。
- 外层：防风防水冲锋衣（应对10月5日-7日小雨及5级左右西北风）、可拆卸内胆冲锋裤。
- 配件：保暖围巾、针织帽、加绒手套（夜间温度低于5℃时使用）、中筒羊毛袜（徒步时防磨保暖）。
| 场景 | 日间（11℃~26℃） | 夜间（3℃~10℃） | 长白山等高海拔区域（0℃~14℃） |
|---|---|---|---|
| 上衣 | 长袖T恤+薄外套 | 抓绒衣+冲锋衣 | 薄羽绒内胆+防风冲锋衣 |
| 下装 | 休闲裤/速干裤 | 加绒裤+冲锋裤 | 保暖秋裤+防水徒步裤 |
| 鞋履 | 透气运动鞋 | 防滑马丁靴 | 高帮登山鞋（防水防滑） |
2. 防雨防潮工具
折叠雨伞/一次性雨衣（10月5日-6日小雨天气必备）、防水背包罩（保护电子设备）、防潮袋（存放湿衣物）。
二、健康防护用品
1. 呼吸道传染病预防
- 口罩：医用外科口罩（每日2-3片，人群密集处如延吉市西市场需佩戴）、KN95口罩（长白山景区等通风不良区域备用）。
- 消毒用品：免洗洗手液（60ml便携装）、消毒湿巾（独立包装，擦拭公共设施）、酒精棉片（清洁手机、眼镜）。
- 药品：连花清瘟胶囊/板蓝根颗粒（预防流感）、布洛芬/对乙酰氨基酚（缓解发热头痛）、复方甘草片（应对干燥引起的咳嗽）。
2. 肠胃与外伤防护
- 肠胃用药：蒙脱石散（应对诺如病毒引起的腹泻）、盐酸小檗碱片（细菌性肠炎）。
- 外伤处理：创可贴（防磨脚）、碘伏棉棒（伤口消毒）、纱布+弹性绷带（徒步时防扭伤）。
三、户外活动专项防护
1. 防晒与护肤
- 防晒用品：SPF30+ PA+++防晒霜（每日出门前涂抹，每2小时补涂一次）、宽檐遮阳帽（遮挡面部及颈部）、偏光太阳镜（长白山雪地反光防护）。
- 保湿护肤：保湿面霜（含神经酰胺成分，应对干燥气候）、润唇膏（无香料型）、护手霜（含凡士林成分，防止冻伤）。
2. 徒步与应急装备
- 长白山/帽儿山徒步必备：登山杖（减轻膝盖压力）、多功能户外手表（显示海拔、气温）、头灯（若计划日出前登山）。
- 应急物品：保温壶（装500ml热水）、能量棒/巧克力（补充体力）、口哨（紧急呼救）、驱蚊液（山林区域防蚊虫）。
综合来看，国庆期间吉林延边旅行需兼顾气候突变、疾病预防、户外活动安全三大需求，通过科学搭配防护用品，可有效降低健康风险，提升旅行体验。建议出发前再次确认实时天气预报，灵活调整装备清单。
