10月1日至4日为最佳窗口期，5日后需警惕降雨、大风及降温。
国庆期间前往辽宁沈阳进行徒步活动，需高度关注天气变化、路线选择、装备准备及安全规范。前期天气总体晴好，气温舒适，但后期冷空气南下将带来显著降温与降水，对户外活动构成挑战。合理规划行程、做好充分准备是确保徒步体验安全与愉快的关键。

一、精准把握天气窗口，动态调整行程 国庆假期沈阳的天气呈现“前晴后雨”的显著特点。10月1日至4日，全市以晴好天气为主，最高气温在22℃至28℃之间，最低气温在11℃至16℃之间，适宜户外活动，但清晨可能有轻雾，需注意能见度。从5日开始，受冷空气影响，将出现降雨、大风和明显降温，最低气温可能骤降至个位数。这种剧烈的天气变化对徒步者构成直接挑战。

为帮助徒步者做出决策，下表对比了假期前后两个时段的核心气象要素及应对策略：

二、科学选择徒步路线，兼顾安全与体验 沈阳及周边拥有丰富的徒步资源，从城市公园到郊野山林，选择多样。棋盘山、北陵公园（清昭陵）等成熟景区基础设施完善，安全性高，适合家庭及初次徒步者。对于寻求野趣的资深爱好者，马耳山、大小黑牛沟等未完全开发的区域提供了更原始的自然体验，但同时也意味着更高的风险，如路径不清、信号不佳等。

选择路线时，务必考虑国庆期间的人流密度。热门景点如棋盘山在假期可能人满为患，不仅影响体验，也增加了安全隐患。相比之下，蒲河国家湿地公园等相对小众的地点可能更为清静。无论选择何种路线，都应提前通过官方渠道或可靠户外平台获取最新路况和景区公告，避免擅自进入未开发或已封闭的区域。

三、全面准备专业装备，筑牢安全防线 充分的装备是安全徒步的基石。根据沈阳国庆期间的天气特点，装备清单应具备应对温差大、潜在降雨和复杂地形的能力。衣物方面，应采用“分层穿衣法”：内层选择速干排汗的功能性内衣，中层为抓绒或轻薄羽绒服用于保暖，外层则必须是防风防水的冲锋衣。即使在前期晴好天气下，也应随身携带一件轻便的防风外套，以应对山区突如其来的降温。

除衣物外，其他关键装备包括：一双防滑、支撑性好的专业徒步鞋；一个能装下必需品的背包；充足的饮用水和高能量补给食品；以及包含急救包、头灯、备用电源、地图（或离线导航）在内的应急物品。切勿穿着新鞋进行长途徒步，以防磨脚。应告知家人或朋友自己的行程计划和预计返回时间，以便在紧急情况下能及时获得援助。

国庆假期是探索沈阳自然与人文之美的绝佳时机，但徒步作为一项户外运动，其乐趣始终建立在安全之上。唯有对天气保持敬畏，对路线心中有数，对装备准备周全，并时刻遵守安全准则，才能真正享受辽宁沈阳秋日山野间的那份宁静与壮阔，让旅程不留遗憾。