立即休息并补充水分是缓解国庆去内蒙古呼伦贝尔旅行熬夜头晕的首要措施，通常1-2天内可明显改善。

国庆期间前往内蒙古呼伦贝尔旅行时，因熬夜导致的头晕问题，通常是由于睡眠不足、高原反应或气候干燥等多重因素共同作用的结果。快速缓解的关键在于及时休息、补充水分和调整作息，同时结合饮食调理和适当运动来恢复身体状态。

一、熬夜头晕的常见原因

1. 睡眠不足
   长途旅行和兴奋情绪容易导致睡眠时间缩短，大脑无法充分休息，引发头晕和注意力不集中。

2. 高原反应
   呼伦贝尔部分地区海拔较高，氧气稀薄可能导致脑部供氧不足，加重头晕症状。

3. 气候干燥
   内蒙古秋季空气湿度低，脱水会进一步加剧头晕和疲劳感。

二、快速缓解头晕的方法

1. 立即休息
   找一个安静通风的地方躺下，闭目养神15-30分钟，避免剧烈活动。

2. 补充水分
   每小时饮用200-300ml温水，可加入少量盐或蜂蜜以补充电解质。

3. 饮食调理
   选择高蛋白、富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶和新鲜水果，避免油腻和辛辣。

三、预防熬夜头晕的措施

1. 调整作息
   尽量保持规律睡眠，每晚7-8小时，避免连续熬夜超过2天。

2. 适应环境
   到达呼伦贝尔后，减少剧烈运动，逐步适应高原气候。

3. 随身携带药物
   准备晕车药、止痛药或高原反应药物，以备不时之需。

国庆去内蒙古呼伦贝尔旅行时，熬夜头晕是常见问题，但通过及时休息、补充水分和科学饮食可以有效缓解。提前做好预防措施并随身携带必要药物，能让旅途更加舒适愉快。