立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充含电解质的水、用冷水或冰袋降温、严重者立即就医

中暑是在高温环境下，人体体温调节功能失衡导致的急性疾病，国庆期间前往辽宁辽阳旅行时，若长时间暴露于户外，尤其在正午时分进行户外活动，极易因高温、高湿和通风不良而引发中暑。辽阳国庆期间白天气温仍可达25℃以上，虽不似盛夏酷热，但日照强烈、体感温度高，加之游客可能因行程紧凑、饮水不足、穿着过厚，导致热蓄积，进而出现头晕、恶心、乏力等先兆中暑症状，若不及时处理，可能发展为轻症中暑甚至危及生命的重症中暑。

一、识别中暑症状与分级

准确识别中暑的早期信号是有效应对的前提。根据症状严重程度，可分为三个阶段：

1. 先兆中暑
   在高温环境中活动一段时间后出现大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中等症状，体温正常或略高（一般低于38℃）。此时若及时休息、补水，症状可迅速缓解。

2. 轻症中暑
   在先兆中暑基础上，体温升高至38℃以上，出现面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷、脉搏增快、呼吸急促等表现。可能出现短暂意识模糊或晕厥。需立即采取降温措施并补充水分。

3. 重症中暑
   包括热痉挛、热衰竭和最危险的热射病。热射病表现为体温急剧升高（常超过40℃）、皮肤干燥无汗、意识障碍（如谵妄、抽搐、昏迷），若不及时抢救，死亡率极高。

以下表格对比了不同中暑阶段的关键特征：

二、在辽阳旅行时的应急处理措施

国庆期间在辽阳的广佑寺、东京城遗址、龙峰寺等户外景点游览时，一旦发现中暑征兆，应立即采取以下行动：

1. 迅速脱离高温环境
   立即将患者转移至阴凉通风处，如树荫下、室内或空调房。避免阳光直射，减少热辐射。

2. 促进散热与降温
   解开或脱去紧身衣物，增加空气流通。用冷水擦拭全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟等大血管处。可使用冰袋或冷饮瓶包裹毛巾敷于上述部位。有条件时可用风扇或扇子加速蒸发散热。

3. 科学补充水分与电解质
   让患者饮用含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水或口服补液盐，少量多次。避免饮用纯净水、酒精或含咖啡因的饮品，以免加重电解质紊乱。

三、预防中暑的实用策略

预防胜于治疗，国庆辽阳之行应做好充分准备：

1. 合理安排行程
   避免在上午10点至下午4点的高温时段进行剧烈户外活动。选择清晨或傍晚游览。参观室内景点如辽阳博物馆可安排在中午。

2. 做好个人防护
   穿着宽松、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。随身携带水壶，定时饮水，即使不渴也应补充。

3. 关注自身与同伴状态
   旅行中注意观察同行者，特别是老人、儿童和有慢性病的人群。一旦发现头晕、恶心等不适，立即停止活动并检查。

国庆假期在辽阳享受历史文化与秋日风光的不可忽视高温带来的健康风险。掌握中暑的识别、急救与预防知识，不仅能保障自身安全，也能在关键时刻帮助他人。保持警惕，科学应对，让旅程更加安心、舒适。