立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充含盐清凉饮料、用冷水或冰袋降温（如腋下、颈部）、严重者立即就医

中暑是在高温环境下，人体体温调节功能失衡导致的急性疾病，国庆期间前往黑龙江双鸭山旅游，尽管当地气温相对南方偏低，但秋高气爽、日照强烈，加之游客可能进行登山、徒步等户外活动，长时间暴露在阳光下，仍存在发生中暑的风险。若出现头晕、恶心、乏力、皮肤灼热等症状，应立即采取有效措施，防止病情恶化。

一、 国庆期间双鸭山气候与中暑风险分析

1. 气候特点与中暑诱因 国庆节期间，双鸭山已进入秋季，平均气温在5-15℃之间，体感凉爽。此时段日照时间仍较长，紫外线强度较高，尤其在晴朗无云的中午时分，地面温度可显著高于气温。游客在旅游过程中，若长时间进行户外活动（如攀登双鸭山主峰、游览湿地公园），身体产热增加，若未能及时散热，仍可能导致中暑。

2. 中暑的常见类型与症状分级 根据病情严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（热射病）。先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、注意力不集中；轻症中暑除上述症状外，体温可升至38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热或大量出汗后皮肤湿冷；重症中暑则表现为体温急剧升高（>40℃）、意识模糊、抽搐甚至昏迷，需立即就医。

3. 高风险人群与活动场景 儿童、老年人、慢性病患者及体质较弱者是中暑的高风险人群。在双鸭山的旅游活动中，登山、徒步、长时间户外摄影等场景下，因活动强度大、补水不及时，更易发生中暑。

二、 中暑应急处理与预防措施

1. 现场急救步骤 一旦发现有人出现中暑症状，应立即执行“移、脱、饮、降、送”五字诀：移至阴凉通风处；脱去多余或紧身衣物；饮用含盐的清凉饮料（如淡盐水、运动饮料）；降温，可用冷水喷洒、湿毛巾擦拭或在腋下、颈部放置冰袋；若症状严重或意识不清，必须立即就医，切勿自行处理。

2. 预防性措施 出行前关注天气预报，合理安排行程。随身携带遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒用品。准备充足的饮用水和含电解质的补剂。避免空腹或饱餐后立即进行剧烈活动。在景区内利用休息区及时补水降温。

3. 特殊环境应对双鸭山地区多山林湿地，部分景区遮荫较少。在无遮挡的开阔地带活动时，更需加强防护。若在森林中迷路或滞留，应寻找树荫处等待救援，避免盲目走动增加体能消耗和产热。

国庆假期前往黑龙江双鸭山旅游，虽气候宜人，但不可忽视中暑风险。通过了解当地气候特点、识别中暑先兆、掌握应急处理方法并采取有效预防措施，可确保旅途安全舒适。享受自然风光的务必关注身体信号，科学防暑，让健康为美好旅程保驾护航。