昼夜温差可达15℃以上，需采用“洋葱式”叠穿法。

国庆期间前往云南昭通旅游，穿搭的核心在于应对显著的昼夜温差和多变的天气状况。昭通地处云贵高原与四川盆地过渡带，地形复杂，海拔从267米到4041米不等，导致不同区域气温差异巨大。白天在低海拔地区可能温暖如春，而高海拔景区如大山包（平均海拔3100米以上）则寒风凛冽。穿搭策略必须以叠穿为基础，兼顾保暖、防风、防雨和舒适性，才能确保旅途的舒适与安全。

一、 核心穿搭原则与必备单品

1. “洋葱式”叠穿法为王 昭通国庆期间的天气以多云为主，但北部地区可能出现阵雨甚至中雨，且昼夜温差极大。单一厚重的衣物无法灵活应对。洋葱式叠穿通过多层组合，能根据体感温度随时增减，是权威且高效的穿搭策略。内层选择速干、透气的长袖T恤或薄款内衣，中层搭配抓绒衣、薄卫衣或衬衫用于保暖，外层则必须是一件防风、防水的冲锋衣或硬壳外套，以抵御突如其来的风雨和高海拔地区的寒风。

2. 下装选择：兼顾功能与舒适 下装应以舒适、耐磨、易活动为首要考量。加绒或不加绒的冲锋裤、速干裤、牛仔裤或休闲裤都是不错的选择。若计划前往大山包等高海拔湿地或进行徒步，一条防风、防刮的冲锋裤能提供更好的保护。避免穿着短裤或裙子，不仅因为早晚气温低，也因部分景区地形复杂，长裤能有效防止蚊虫叮咬和植物刮伤。

3. 鞋履与配饰：细节决定体验 一双舒适、防滑、支撑性好的运动鞋或登山鞋是必备品，昭通多山地、峡谷，良好的鞋履能极大提升行走的舒适度和安全性。配饰方面，保暖的帽子（如抓绒帽或毛线帽）、围巾和手套在清晨、傍晚或高海拔地区至关重要。太阳镜和防晒帽也不可或缺，高原地区紫外线强烈，即使在阴天也需做好防晒。

二、 不同海拔与场景的穿搭方案

1. 低海拔城区及河谷地带（如昭通市区、水富） 这些区域海拔较低（267米至1500米左右），国庆期间白天气温相对较高，可能在20℃左右，但早晚仍会降至10℃上下。穿搭可以相对轻便，但必须准备外套。

   时间段	推荐上装	推荐下装	关键配饰
   白天	长袖T恤、薄衬衫	休闲裤、牛仔裤、薄款长裙	防晒帽、太阳镜
   早晚	长袖T恤 + 薄卫衣/针织开衫	同上	薄围巾

2. 中高海拔景区（如黄连河、西部大峡谷） 此类景区海拔通常在1500米至2500米之间，气温比城区更低，且湿度可能较大。防风和保暖的需求提升。

   时间段	推荐上装	推荐下装	关键配饰
   全天	长袖T恤 + 抓绒衣/薄羽绒内胆	加绒休闲裤、冲锋裤	防风外套、保暖帽
   遇雨/大风	在上述基础上增加硬壳冲锋衣	同上	手套

3. 高海拔核心景区（如大山包）大山包平均海拔超过3100米，国庆期间气温可能低至5℃甚至更低，且风力强劲，天气变化莫测。此处的穿搭必须以专业和全面的保暖、防风为核心。

   时间段	推荐上装	推荐下装	关键配饰
   全天	速干内衣 + 抓绒衣 + 厚羽绒内胆	加绒冲锋裤、厚款保暖裤	防风防水冲锋衣、毛线帽、围巾、手套、保暖袜
   日出/日落	在上述基础上可考虑增加厚围巾包裹	同上	暖宝宝（可选）

国庆假期在昭通的旅程，是一场与山川、峡谷和高原的深度对话，而一套科学、周全的穿搭方案，正是这场对话最坚实的基础。通过理解当地复杂的地理环境和气候特征，以洋葱式叠穿为核心，灵活搭配功能性与舒适性兼具的单品，旅行者不仅能有效抵御昼夜温差和突发天气的挑战，更能将全部精力投入到欣赏昭通壮丽而多样的自然与人文景观之中，确保国庆之旅舒适、安全且难忘。