立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、补充含电解质的水分、用冷水或湿毛巾降温、必要时寻求医疗救助。
国庆期间在陕西商洛旅游时若发生中暑，首要措施是迅速将患者移至阴凉处，解开或脱去多余衣物以利散热，通过饮用含电解质饮料或淡盐水补充流失水分和盐分，并采用冷水喷洒、湿毛巾敷擦或扇风等方式加速降温，若症状严重如意识模糊、持续高热，则需立即拨打急救电话或送往就近医疗机构。
一、 国庆商洛旅游中暑的成因与风险因素
国庆假期正值夏秋交替，陕西商洛地区虽以山地气候为主，整体气温较城市凉爽，但白天气温仍可能达到25-30℃，且紫外线强烈。游客在登山、徒步等户外活动中，长时间暴露于阳光下，加之活动量大、饮水不足，极易引发中暑。
环境因素 商洛地处秦岭腹地，植被茂密，山区地形易形成局部高温环境。国庆期间晴朗天气多，地面辐射强，尤其在正午时分，体感温度显著升高。加之游客多选择热门景区如金丝峡、牛背梁等，人流密集区域通风不畅，进一步增加热应激风险。
个体因素 部分游客来自气候较凉爽地区，对商洛秋季的日照强度和温差适应不足。老年人、儿童及患有心脑血管疾病者体温调节能力较弱，是中暑高危人群。穿着不透气衣物、未佩戴遮阳帽、未及时补水等行为均显著提升风险。
活动强度 登山、徒步等高强度活动导致机体产热剧增。若行程安排过密，缺乏中途休息，身体无法有效散热，核心体温迅速上升，最终引发中暑。
二、 中暑的识别与分级处理
准确识别中暑症状是及时干预的关键。根据严重程度，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
| 中暑类型 | 主要症状 | 处理方式 |
|---|---|---|
| 先兆中暑 | 头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中 | 立即停止活动、转移至阴凉处、补充水分、休息观察 |
| 轻症中暑 | 面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、心率加快、体温升至38℃以上 | 同上，并采用物理降温（冷水擦拭、扇风），密切监测 |
| 重症中暑（热射病） | 体温高达40℃以上、意识模糊、抽搐、无汗或少汗、休克 | 紧急呼救、持续物理降温、保持呼吸道通畅，等待专业救援 |
- 现场急救措施详解
- 快速降温：利用景区内溪流、喷雾设施或随身携带的湿毛巾对颈部、腋下、腹股沟等大血管处进行冷敷。
- 科学补水：避免饮用纯水，优先选择运动饮料、口服补液盐或自制淡盐水（500ml水+1.5g盐），小口慢饮。
- 监测生命体征：注意患者意识状态、呼吸和脉搏变化，为后续医疗救助提供信息。
三、 商洛旅游防中暑实用策略
预防胜于治疗，科学规划行程可有效规避中暑风险。
行程安排 避开10:00-16:00高温时段进行户外活动，选择清晨或傍晚游览。合理安排休息点，每小时休息10-15分钟。
装备准备 携带遮阳帽、太阳镜、防晒衣、便携风扇、喷雾瓶等防暑装备。随身携带含电解质饮料或补液盐片。
健康监测 出行前评估自身健康状况，慢性病患者应咨询医生。旅途中注意身体信号，一旦出现头晕、恶心等先兆症状，立即采取应对措施。
国庆假期在商洛享受自然风光的务必警惕中暑风险。通过了解其成因、掌握识别与处理方法，并采取有效预防措施，可确保旅途安全舒适。保持警惕、科学应对，方能真正领略秦岭山水之美。
