-10℃至15℃
国庆期间前往西藏阿里旅行，需准备应对昼夜温差大、紫外线强及高寒缺氧的衣物，建议采用分层穿搭法，兼顾保暖、防风、防晒和透气性。

一、核心穿搭原则

1. 分层穿搭

   • 内层：选择速干排汗材质（如聚酯纤维），避免纯棉吸汗后导致失温。
   • 中层：以抓绒或羽绒为主，提供保暖效果。
   • 外层：需防风防水（如冲锋衣），应对阿里地区多变的天气。

2. 配件防护

   • 头部：羊毛帽或抓绒帽防止热量流失，遮阳帽遮挡紫外线。
   • 手部：防水手套必备，避免冻伤。
   • 脚部：高帮登山鞋防滑保暖，搭配羊毛袜保持足部干燥。

二、具体衣物推荐

1. 上身穿搭

   类型	推荐材质	功能特点
   内层	速干长袖	排汗透气
   中层	抓绒衣/轻薄羽绒	锁定温度
   外层	硬壳冲锋衣	防风防雨

2. 下身穿搭

   • 裤子：冲锋裤或软壳裤，内搭速干长裤，避免厚重影响活动。
   • 备用：羽绒裤用于夜间或高海拔地区（如冈仁波齐）。

3. 其他装备

   • 防晒：UV400太阳镜、防晒霜（SPF50+）、魔术头巾。
   • 保暖：暖宝宝、保温水壶（防止结冰）。

三、特殊场景应对

1. 白天徒步

   脱掉中层，保留内层+外层，避免过热出汗。

2. 夜间观星

   加穿羽绒内胆，佩戴手套和帽子，防止体温流失。

3. 高海拔地区

   氧气瓶与防高反药物需随身携带，衣物需更注重保暖性。

国庆期间的西藏阿里气候严苛，合理穿搭是保障旅行安全的关键。通过分层搭配和配件防护，既能应对低温，又能抵御强紫外线，确保旅途舒适。