15℃-5℃
国庆期间青海海北地区昼夜温差大，白天平均气温约15℃，夜间可降至5℃甚至更低，需采用分层穿搭策略，兼顾保暖、防风和防晒。
一、分层穿搭原则
- 内层：选择速干透气的贴身衣物，如聚酯纤维或美利奴羊毛材质，避免纯棉吸汗后导致失温。
- 中层：以抓绒或薄羽绒服为主，提供核心保暖，便于根据温度变化增减。
- 外层：需防风防水，推荐冲锋衣或硬壳外套，应对高原多变天气和突发降水。
| 分层类型 | 推荐材质 | 功能 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 内层 | 聚酯纤维/羊毛 | 速干排汗 | 徒步、日间活动 |
| 中层 | 抓绒/薄羽绒服 | 锁定体温 | 早晚、高海拔区域 |
| 外层 | 冲锋衣/硬壳外套 | 防风防雨 | 大风、雨雪天气 |
二、下装与鞋履选择
- 裤子：软壳裤或加绒徒步裤为佳，外层可搭配防风罩裤，避免寒风侵袭。
- 鞋履：中高帮防水徒步鞋，抓地力强且保暖，配合羊毛袜防止磨脚和冻伤。
三、配件与防护装备
- 头部：毛线帽或抓绒帽减少热量散失，遮阳帽应对高原强紫外线。
- 手部：防水手套，便于操作相机或手机同时保暖。
- 其他：太阳镜、防晒霜（SPF50+）、保温水壶，预防高原反应和晒伤。
国庆前往青海海北，需以分层穿搭为核心，结合防风防水外层和保暖中层，同时配备防晒和防寒配件，确保在多变气候中保持舒适与安全。
