10-15℃
国庆期间前往新疆胡杨河徒步，需重点关注温差变化、高原反应、水源补给及野生动物等关键因素，同时做好防风防晒和应急准备，确保安全与舒适。

一、气候与装备

1. 温差与着装

   • 昼夜温差可达20℃以上，白天短袖+防晒衣，夜间需羽绒服。
   • 防风外套必备，河谷风力较强。

   装备类型	白天推荐	夜间推荐	必备性
   上装	速干衣+防晒衣	羽绒服+抓绒	★★★★★
   下装	速干裤	冲锋裤	★★★★☆
   鞋履	徒步鞋	同左	★★★★★

2. 防晒与防沙

   • 紫外线强度为平原3-4倍，需SPF50+防晒霜+宽檐帽。
   • 沙尘天气可能发生，备防风镜和口罩。

二、健康与安全

1. 高原反应

   胡杨河海拔约1500米，部分人可能出现轻微头痛或乏力，建议提前服用红景天。

2. 水源与食物

   • 河水不可直接饮用，需携带净水片或滤水器。
   • 高热量食物如坚果、巧克力，补充体力。

   风险类型	预防措施	应急处理
   脱水	每30分钟饮水200ml	口服补液盐
   迷路	携带GPS+纸质地图	原地等待救援

三、生态与环保

1. 野生动物

   可能遇见旱獭或沙蜥，保持距离，勿投喂。

2. 垃圾处理

   所有垃圾需打包带走，包括果皮等有机物。

国庆徒步新疆胡杨河是一次与自然深度接触的体验，但需以科学准备和环保意识为前提。合理规划装备、关注身体信号、尊重生态规律，才能在金色胡杨林中收获安全而难忘的旅程。