立即脱离高温环境并采取物理降温措施，同时密切监测症状变化，必要时及时就医。

孕13周2天的高温环境下出现呼吸急促，可能是由于体温调节功能下降、血容量增加或脱水等原因引起，需优先确保母婴安全，通过环境调整、补水休息等方式缓解，若症状持续或加重需警惕妊娠并发症并及时就医。

一、高温环境对孕妇的影响

1. 体温调节负担加重
   孕期基础代谢率升高，高温下散热能力下降，易导致中暑或热射病，表现为呼吸急促、头晕等。

2. 血容量与耗氧量增加
   孕13周时血容量已增加约30%，心脏负担加重，高温会进一步加剧呼吸困难。

3. 脱水风险
   高温易引发脱水，导致血液黏稠度增加，影响胎盘供血，间接引发呼吸急促。

二、紧急处理措施

1. 迅速脱离高温环境
   立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射，室内温度控制在24-26℃。

2. 物理降温
   用湿毛巾擦拭额头、颈部，或使用风扇辅助散热，避免直接吹冷风。

3. 补充水分与电解质
   少量多次饮用温水或电解质饮料，避免一次性大量饮水引发胃部不适。

三、何时需就医

1. 持续呼吸急促
   若脱离高温环境后症状未缓解，或伴有胸痛、晕厥，需立即就医。

2. 胎动异常
   孕18周后可监测胎动，若出现明显减少或消失，提示可能缺氧。

3. 其他警示信号
   如高热（≥38.5℃）、意识模糊等，需警惕妊娠合并症。

高温环境下孕妇需格外警惕身体信号，通过环境调整和补水缓解症状，但任何异常都应及时就医以确保母婴安全。