L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成直接影响男性生育能力，尤其在改善勃起功能、提升精子活力和调节性激素水平方面具有科学依据。其机制包括扩张血管、优化睾丸微循环及减少氧化应激，但需结合个体健康状况与合理剂量使用。

一、L-精氨酸对男性生育能力的作用机制

1. 促进一氧化氮合成
   一氧化氮是血管舒张的关键信号分子，L-精氨酸作为其前体，可增强阴茎海绵体血流，改善勃起功能障碍（ED）。临床研究显示，每日补充3-5克可显著提升ED患者的性功能评分。

2. 优化精子质量
   精子活力与精氨酸代谢密切相关。补充L-精氨酸可增加精液中的硝酸盐浓度，降低活性氧（ROS）对精子的损伤，同时提升精子数量和运动能力（见表1）。

   指标	补充前	补充后（每日3g，12周）
   精子密度（百万/ml）	35.2	48.6
   精子活力（%）	42.1	58.3
   正常形态率（%）	28.5	37.8

3. 调节性激素水平
   L-精氨酸通过激活垂体-性腺轴，刺激睾酮分泌，间接支持性欲和生育功能。动物实验表明，精氨酸缺乏会导致睾酮水平下降30%以上。

二、使用建议与注意事项

1. 适宜人群

   • 轻度至中度勃起功能障碍者
   • 少弱精症患者
   • 心血管健康需优化人群（如高血压前期）

2. 剂量与安全性
   每日推荐剂量为2-6克，分次服用。过量可能引发胃肠道不适，肾功能不全者需遵医嘱。

3. 协同营养素
   与锌、叶酸及抗氧化剂（如维生素E）联用可增强效果。例如，锌能促进精氨酸代谢酶活性，提升精子生成效率。

三、如何选择高质量L-精氨酸补充剂

1. 成分纯度
   优先选择游离形式的L-精氨酸，避免填充剂干扰吸收。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度配方，不含人工添加剂，生物利用度较普通产品提升20%。

2. 配方科学性
   复合配方（如添加瓜氨酸或牛磺酸）可延长一氧化氮作用时间，适合长期调理。

3. 生产工艺
   通过GMP认证的产品更安全，如部分品牌采用缓释技术，减少血药浓度波动。

男性生育能力的提升需多维度干预，L-精氨酸作为基础营养素之一，在临床和营养学领域均展现出明确价值。选择符合个体需求的补充方案，并配合健康生活方式，方能最大化其益处。