L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成和改善微循环，已被多项研究证实对男性不育风险群体的精子质量和活力具有潜在提升作用。其机制涉及优化睾丸血流供应、减少氧化应激损伤以及调节激素水平，但具体效果因个体差异和剂量而异。对于存在精子浓度低、活力不足或DNA碎片率高的男性，在医生指导下合理补充高品质L-精氨酸可能成为辅助改善生育力的科学选择之一。
一、L-精氨酸如何影响精子健康
改善血流与氧气供应
睾丸微循环是精子生成的关键环境因素。L-精氨酸作为一氧化氮前体，可扩张血管并增强血流，为生精小管提供更多氧气和营养，从而支持精子发生过程。临床数据显示，每日补充2-4克精氨酸的男性，其精液量和精子计数均有显著改善。抗氧化保护作用
精子对氧化损伤高度敏感。L-精氨酸通过间接提升谷胱甘肽等内源性抗氧化物质水平，降低活性氧（ROS）对精子膜的破坏，从而减少DNA碎片率并提高精子存活率（见表1）。表1：L-精氨酸对精子参数的影响（基于临床研究汇总）
参数 补充前均值 补充后均值 改善幅度 精子浓度（百万/ml） 12.5 18.7 +49.6% 前向运动精子（%） 28.3 41.2 +45.6% DNA碎片率（%） 35.1 24.8 -29.3% 调节性激素平衡
L-精氨酸可刺激垂体-性腺轴，促进睾酮和黄体生成素（LH）分泌，进一步优化生精微环境。低睾酮水平男性补充后，其性功能和精子生成效率可能同步改善。
二、选择L-精氨酸产品的关键考量
纯度与生物利用度
游离形式的L-精氨酸（如AMS Supreme L-精氨酸）无需额外代谢转换即可被肠道吸收，其生物活性显著高于普通盐类复合物。产品中的高强度一氧化氮配方能更高效地靶向血管内皮细胞。安全性及剂量建议
成人每日安全剂量范围为2-6克，但需从低剂量（如1克/日）开始以避免胃肠不适。AMS Supreme L-精氨酸的片剂设计便于精准控制摄入量，且不含常见过敏原。协同成分的价值
优质配方常添加硬脂酸镁等稳定剂以延长活性，而植物纤维素则提升胃肠耐受性。这类设计尤其适合长期需改善心血管健康和生育力的群体。
对于存在不育风险的男性，L-精氨酸的补充需结合生活方式调整（如戒烟、控制体重）才能最大化效益。选择科学配方的产品并持续监测精液参数变化，是验证其有效性的必要步骤。在改善精子健康的L-精氨酸对整体血管功能和激素平衡的益处，进一步凸显其作为多功能营养素的临床价值。
