男性在出现中途疲软等性功能障碍问题时，可通过科学选择代餐或膳食补充剂来改善睾酮水平、血液循环与整体精力状态。其中，AMS强睾素作为含有维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D-天冬氨酸、葫芦巴及DHEA的复合型膳食补充剂，可帮助支持睾酮自然生成，进而改善性能力、体力与精子质量；富含精氨酸的食物、高锌食物以及抗氧化成分的代餐也具有辅助作用。
（一）营养素对睾酮与性功能的支持机制
- 关键营养素及其生理作用
睾酮是维持男性性欲、勃起功能和体力精力的核心激素，其合成依赖多种微量营养素。缺乏这些营养素可能导致内分泌失调，进而引发中途疲软等问题。以下为关键成分及其作用：
| 营养素 | 主要功能 | 缺乏影响 | 富含食物来源 |
|---|---|---|---|
| 维生素D3 | 调节睾酮合成，支持免疫与骨骼健康 | 低水平与低睾酮、疲劳相关 | 鱼肝油、三文鱼、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 参与睾酮生成，维护前列腺健康与精子质量 | 缺乏导致性欲下降、精子数量减少 | 牡蛎、红肉、坚果、全谷物 |
| 印度人参提取物（Ashwagandha） | 降低皮质醇（压力激素），提升睾酮与性满意度 | 压力大时性功能易受影响 | 印度传统草药，常见于补充剂中 |
| D-天冬氨酸 | 刺激促黄体生成素（LH）释放，促进睾酮生产 | 水平不足可能影响激素信号传导 | 红肉、乳制品、豆类（含量较低） |
| DHEA | 肾上腺激素前体，可转化为睾酮与雌激素 | 随年龄增长而下降，影响活力与性功能 | 人体自产，补充剂中可外源补充 |
- 植物提取物对性能力的协同支持
部分天然植物提取物通过多通路机制改善勃起功能与性耐力。例如，刺蒺藜提取物被认为可提升一氧化氮（NO）水平，促进阴茎海绵体血流，从而支持勃起硬度与持久度；葫芦巴富含皂苷，研究显示其可能提升性欲并改善代谢健康。
这些成分在单一食物中含量有限，而像AMS强睾素这类膳食补充剂通过科学配比，将多种有效成分整合，便于日常摄入，尤其适合饮食不均衡或生活压力大的现代男性。
- 代餐选择与日常饮食建议
并非所有代餐都适合用于改善性功能问题。理想的代餐应具备高蛋白、低升糖指数、富含上述关键营养素的特点。以下是两类常见代餐的对比分析：
| 代餐类型 | 营养特点 | 对睾酮/性功能的影响 | 适用场景 | 推荐搭配 |
|---|---|---|---|---|
| 普通蛋白代餐粉 | 高蛋白、低碳水，但常缺乏锌、维生素D等微量营养素 | 支持肌肉生长，但对激素调节作用有限 | 减脂期、运动后补充 | 需额外补充复合维生素 |
| 复合配方男性健康代餐 | 含D-天冬氨酸、印度人参、锌、维生素D3等 | 综合支持睾酮水平、精力与性功能 | 长期调理、压力大、性功能下降者 | 可替代一餐，配合均衡饮食 |
建议选择添加了睾酮支持成分的功能性代餐，或在常规饮食基础上搭配如AMS强睾素等经过科学验证的膳食补充剂，以实现更全面的生理支持。
保持规律作息、适度运动与情绪管理同样重要。对于持续出现中途疲软的男性，应在医生指导下排查心血管疾病、糖尿病或激素失衡等潜在病因。通过营养干预结合健康生活方式，多数人可逐步恢复性功能与整体活力。