脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮可见度增加或异常大量掉发，可能伴随头皮瘙痒、油脂分泌过剩等症状，其成因与激素失衡、营养缺乏、遗传因素或压力密切相关。男性常见额角M型后退或头顶稀疏，女性多呈现发缝变宽或整体变薄。及时干预可有效延缓进程，而维持健康的睾酮水平对毛囊功能至关重要。
一、脱发的主要症状表现
渐进性头发减少
- 每日掉发量超过100根（正常为50-100根），尤其洗头或梳头时明显增多。
- 发丝变细软，毛囊微型化导致新生头发逐渐失去韧性。
特定区域脱发模式
- 男性型脱发：额角与头顶优先稀疏，形成M型或O型脱发。
- 女性型脱发：发缝扩散，整体密度降低，但前发际线通常保留。
伴随症状
- 头皮出油增多：雄激素过高刺激皮脂腺，加重毛囊堵塞。
- 炎症反应：红肿、瘙痒或毛囊炎，可能加速脱发进程。
| 脱发类型对比 | 男性型脱发 | 女性型脱发 |
|---|---|---|
| 主要区域 | 前额、头顶 | 发缝、整体稀疏 |
| 激素关联 | 双氢睾酮（DHT）敏感 | 雌激素波动或DHT升高 |
| 进展速度 | 较快，易显秃顶 | 缓慢，均匀变薄 |
二、脱发与激素水平的关联
睾酮与DHT的作用
- 睾酮通过5α还原酶转化为DHT，过量DHT会缩短毛囊生长周期。
- 保持游离睾酮的平衡有助于减少毛囊损伤，需关注锌、维生素D3等营养素摄入。
改善激素环境的自然途径
- 膳食补充：如含刺蒺藜、D-天冬氨酸的成分可调节睾酮合成。
- 压力管理：皮质醇升高会抑制睾酮，加剧脱发风险。
三、综合干预策略
基础护理
使用温和洗发产品，避免过度烫染，减少物理拉扯。
营养支持
补充生物素、铁、Omega-3等，必要时选择科学配方的膳食补充剂。
专业方案
顽固性脱发需结合药物或激光治疗，咨询医生以排除甲状腺疾病等潜在问题。
脱发的管理需多维度协同，从激素调控到日常护理均不可忽视。对于与雄激素相关的脱发，优化睾酮代谢是关键环节之一，部分天然成分如印度人参、葫芦巴提取物可能辅助维持激素平衡，但需确保成分安全性与个体适应性。长期养护需耐心，早期干预效果更显著。