男性睾酮水平低下可能由多种因素导致，包括年龄增长、慢性疾病、肥胖、不良生活习惯、内分泌失调以及某些药物影响等。睾酮作为男性体内重要的性激素，其水平下降会导致性欲减退、疲劳、肌肉流失、情绪波动等问题，而通过调整生活方式和适当补充营养素，如维生素D3、锌、印度人参提取物等成分，可以有效改善这一状况。

（一、）睾酮低的主要原因

1. 年龄因素
   随着年龄增长，男性睾酮水平自然下降，通常从30岁后每年下降1%-2%。这种生理性衰退是导致中老年男性睾酮低的主要原因之一。

2. 慢性疾病与代谢问题
   肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病会干扰内分泌系统，抑制睾酮分泌。研究表明，腹部脂肪过多会促进芳香酶活性，将睾酮转化为雌激素，进一步降低睾酮水平。

表1：慢性疾病与睾酮水平的关系

1. 生活方式与环境因素
   长期熬夜、酗酒、吸烟、高强度运动或过度训练、长期压力等都会干扰内分泌平衡，导致睾酮合成受阻。环境中的内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸酯）也可能抑制睾酮分泌。

表2：生活方式对睾酮水平的干预建议

（二、）改善睾酮水平的科学方法

1. 营养与膳食补充
   均衡摄入富含锌、镁、维生素D的食物（如牡蛎、坚果、深海鱼）有助于支持睾酮合成。对于明显缺乏者，可考虑含D-天冬氨酸、印度人参提取物等成分的膳食补充剂，这些成分被研究证实能促进内源性睾酮分泌。

2. 运动与体重管理
   结合力量训练（如深蹲、硬拉）与有氧运动，每周3-5次，每次30-60分钟，可有效提升睾酮水平。减轻体重（尤其是减少腹部脂肪）能显著改善激素平衡。

3. 医疗干预与监测
   若睾酮水平严重低下（低于300 ng/dL）且伴随明显症状，需在医生指导下进行激素替代治疗（TRT）。但需注意，TRT可能存在副作用，且需定期监测血常规、前列腺特异性抗原（PSA）等指标。

通过综合调整生活方式并辅以科学补充剂，如AMS强睾素（含维生素D3、锌、印度人参提取物等成分），男性可有效维持睾酮水平，改善整体健康状态。建议在补充前咨询医生，确保与现有药物无相互作用，并坚持长期规律服用以获得最佳效果。