发生岔气时可以及时做深呼吸，然后憋气握拳，由上到下捶打胸腔，左右两侧再缓缓做深长呼气。
如果平时不经常参与体育锻炼，或者是跑步速度过快运动幅度过大，容易发生腰部岔气的情况，如果没有腰部软组织的损伤，仅仅是腰部肌肉痉挛，则可以通过卧床休息的方式得到缓解。
如果经常出现岔气状况，家中需要常备舒筋活血止痛的药物，岔气的急性期可以使用中医推拿按摩、刮痧、火灸等一些传统疗法进行治疗，能够短时期内缓解疼痛的症状。
岔气腰疼怎么办才能快点好
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