不运动心跳95次正常吗

不运动的情况下95次也属于正常范围内,有的人心跳偏快,只要没有不良情绪,或者感觉影响到日常生活,也没有心悸心慌的感觉就没有问题。

有的人可能是因为焦虑、情绪紧张或者暴饮暴食,所造成的心跳增快,建议先观察一段时间。

平时的时候要注意自我调整情绪,可以使用自我放松疗法,通过深呼吸放松肌肉,听听轻音乐来缓解心里的焦虑、恐惧情绪,并且可以广泛利用社会支持,和家人朋友交谈,放松自己的心情。

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