牛奶喝多了出现拉肚子的情况，因为牛奶里面含有乳糖，有很多人对乳糖不耐受，也就是喝牛奶以后会出现消化不良的症状，就会出现拉肚子的情况。
这种情况可以吃益生菌来调节，效果好，而且没有副作用，同时注意少喝牛奶，不要一次喝得过多，可以少量饮用，慢慢的适应。
为了补充蛋白质可以喝豆浆或吃鱼虾，这些都是高蛋白质饮食，是白色蛋白质、优质蛋白，食用以后对人的身体也是很有好处的。
牛奶喝多了拉肚子
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