正常的成年男性每天所需的热量在2000大卡，而女性一般在1500大卡。
过多的热量会使人身体发胖，过低的热量又无法维持人体生理基本需求。所以女性在饮食方面要注意控制每天摄取适量的食物，来提供身体各机能的运转。
如果摄取的热量过多，就需要通过运动来加速身体的代谢。不可以因为节食而减少热量的摄入，这对身体是有一定影响的。
饥饿的状态会导致人的注意力不集中，身体容易疲劳。女性在减肥期间，要避免吃油腻的食物，还有垃圾食品。
女性一天摄入多少大卡
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