体内湿气重可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，一定要注意适量。
在饮食上要做到清淡、营养、易消化，不要吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢失调，加重人体湿气。
也可以配合用艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。
体内湿气太重吃什么
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