孕妇伸懒腰时腿抽筋通常指孕妇在伸懒腰动作过程中腿部肌肉突然出现强直性收缩。一般情况下，孕妇伸懒腰腿抽筋可能是由于孕期体重增加、身体缺钙、腿部受寒、过度疲劳、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适度运动、补充营养、调整睡姿。孕妇出现这种情况可能存在多种原因，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期体重增加:孕妇随着孕期推进体重逐渐增加，这会加重腿部肌肉的负担，导致肌肉容易疲劳和抽筋。治疗上可通过适度运动如散步，能增强腿部肌肉力量，减轻肌肉负担；也可调整睡姿，采用侧卧姿势，避免压迫腿部血管和神经。 2. 身体缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足，会导致血钙浓度降低，使得神经肌肉兴奋性增加而引发抽筋。治疗时可通过饮食补充营养，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等；也可在医生的指导下服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，处方药需在医生指导下使用。 3. 腿部受寒:如果腿部受到寒冷刺激，腿部肌肉会强烈收缩以应对寒冷，从而引起抽筋。可以采用热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，促进血液循环；也可进行按摩，从下往上轻轻按摩腿部肌肉，缓解肌肉紧张。 4. 过度疲劳:孕妇如果长时间站立或行走，腿部肌肉过度疲劳，伸懒腰时可能引发抽筋。要注意休息，避免长时间保持一种姿势，也可进行简单的腿部拉伸运动，放松肌肉。 5. 腰椎间盘突出症:孕期腰椎负担加重，可能诱发腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可能压迫神经，导致腿部抽筋。可通过调整睡姿，睡硬板床等方式缓解腰部压力；也可进行按摩，减轻肌肉紧张对神经的压迫。 除了上述原因还有可能由激素水平变化、血液循环不畅、姿势不良等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，保证充足的休息，避免过度劳累，注意腿部保暖，同时不要突然进行剧烈运动，如果抽筋频繁发生或者伴有其他不适症状，如疼痛加剧、肿胀等，应及时就医。