怀孕时腰间盘突出导致屁股疼，可通过生活护理、物理治疗、就医检查来缓解。生活中要多休息、选合适姿势；物理治疗可尝试热敷与按摩；若症状严重需及时就医评估。 1. 生活护理:孕妇应多休息，避免久站或久坐加重腰部负担。睡眠时可选择侧卧位，在双腿间夹一个薄枕头，减轻腰部压力。日常活动要注意避免弯腰搬重物等动作。 2. 热敷:用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。 3. 按摩:轻柔按摩疼痛部位，可由家人协助，力度要适中，避免刺激腹部。按摩能放松肌肉，减轻疼痛。 4. 就医检查:若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。医生会根据孕妇具体情况进行评估和诊断，采取合适的治疗方案。 5. 康复锻炼:在医生指导下进行简单康复锻炼，如孕妇瑜伽中的一些温和动作，增强腰部和腹部肌肉力量，缓解症状。 怀孕时腰间盘突出致屁股疼，一般不建议药物治疗。通过生活护理、热敷、按摩等方法多可缓解。若症状严重，及时就医很关键，在医生指导下进行治疗和康复锻炼，保障孕妇和胎儿健康。