孕妇膝盖摔伤肿了，首先要制动休息，避免伤势加重，然后进行初步伤情判断，若只是轻微擦伤可自行处理，若有骨折等严重情况需及时就医。还可在受伤 72 小时内冰敷，之后热敷来消肿，同时要做好伤口护理，防止感染。 1. 制动休息:孕妇膝盖摔伤肿了，应立即停止活动，找安全的地方坐下或躺下，将受伤的腿伸直抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 2. 判断伤情:仔细观察伤口情况，若只是轻微擦伤、淤血，可自行处理；若有畸形、剧烈疼痛、不能活动等，可能是骨折，需尽快就医。 3. 冰敷热敷:受伤 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，收缩血管减轻肿胀；72 小时后改为热敷，促进血液循环。 4. 伤口护理:如果有擦伤，用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒，保持伤口清洁干燥，避免沾水引发感染。 5. 及时就医:若肿胀、疼痛持续不缓解，或出现发热、伤口化脓等异常情况，要及时到医院就诊。 孕妇膝盖摔伤肿了后，要冷静应对，先制动休息并判断伤情，合理运用冰敷热敷，做好伤口护理。若情况异常或持续不改善，务必及时就医，保障孕妇和胎儿的健康。