安全有效的避孕方法有多种，可根据个人情况选择。短效口服避孕药激素含量低、副作用小；宫内节育器长效且可逆；避孕套能避孕还可预防性传播疾病；输卵管或输精管结扎术是永久性避孕法；安全期避孕不太可靠，仅适用于月经规律者。 1. 短效口服避孕药：需规律服用，常见有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，遵医嘱用药能有效抑制排卵，避孕成功率高，还能调节经期，但有一定副作用，不适合有严重肝脏疾病等人群。 2. 宫内节育器：适合已生育且短时间无生育计划女性，通过阻止受精卵着床避孕，一次放置可使用多年，取出后生育能力可恢复。 3. 避孕套：使用方便，能有效阻止精子进入阴道，还可预防性传播疾病，有男用和女用之分，要注意正确使用方法和保质期。 4. 结扎术：包括女性输卵管结扎和男性输精管结扎，是永久性避孕方式，适合确定不再生育者，手术有一定风险和不可逆性。 5. 安全期避孕：根据月经周期推算安全期进行性生活，但排卵易受多种因素影响，导致安全期不固定，失败率较高，不建议单独使用。 选择安全有效的避孕方法要综合考虑年龄、生育史、健康状况等因素。短效口服避孕药、宫内节育器、避孕套等各有优势和适用人群，应根据自身情况合理选择，以达到良好的避孕效果。