选择对身体伤害小的避孕方式，可考虑避孕套、宫内节育器、短效口服避孕药、自然避孕法和绝育手术。避孕套使用方便且能预防性传播疾病；宫内节育器长效安全；短效口服避孕药规律服用效果好；自然避孕法无身体负担但需准确推算；绝育手术适合无生育需求者。 1. 避孕套：这是常见的避孕工具，使用方便，不仅避孕成功率较高，还能有效预防性传播疾病，对身体基本无伤害。 2. 宫内节育器：适合已生育女性，放置后可长期避孕，取出后生育能力可恢复，对内分泌影响小。 3. 短效口服避孕药：需规律服用，避孕效果好，还能调节经期，但有一定副作用，需在医生指导下使用。 4. 自然避孕法：通过推算安全期和监测排卵来避孕，无需使用外物，但排卵易受多种因素影响，失败率较高。 5. 绝育手术：男女均可进行，避孕效果永久，但不可逆，适合确定不再生育的人群。 选择对身体伤害小的避孕方式要根据个人年龄、生育情况和健康状况来决定。避孕套适合各阶段人群；宫内节育器和短效口服避孕药适合已婚已育女性；自然避孕法适合月经规律者；绝育手术适合无生育需求者。无论选哪种，都要充分了解其优缺点。