空腹血糖正常值应低于6.1mmol/L，而餐后两小时血糖正常值应低于7.8mmol/L。当餐后血糖处于7.8-11.1mmol/L之间时，医学上称为糖耐量受损，表明身体对血糖的调节能力已出现异常。28岁出现这样的数值，提示可能存在胰岛素抵抗或胰岛β细胞功能下降，需进一步检查确认。（128字）
家用血糖仪的检测结果可能存在误差，通常指尖血比静脉血高10%-15%。若测得7.6mmol/L，实际静脉血糖可能在6.8mmol/L左右。即便如此，该数值仍值得警惕，尤其是年轻人群。现代生活方式，如高糖饮食、久坐不动、熬夜等，会加速代谢紊乱。数据显示，25-35岁人群的糖耐量异常率近年显著上升。（135字）
餐后血糖的测量时间点至关重要。中餐后血糖通常在60-90分钟达到峰值，若在餐后1小时测得7.6mmol/L，可能仍在正常波动范围内；但若餐后2小时仍维持该水平，则更可能属于异常。建议连续监测同一时间点的血糖，排除偶然因素影响。（113字）
代谢综合征常伴随糖耐量异常出现，包括腹型肥胖、高血压、血脂异常等。研究发现，BMI在23-25的“微胖”人群，胰岛功能衰退速度更快。慢性压力、睡眠不足等因素也可能导致暂时性血糖升高，需结合其他指标综合判断。（105字）
糖化血红蛋白（HbA1c）能反映近3个月的平均血糖水平，若处于5.7%-6.4%，同样提示糖尿病前期。值得注意的是，年轻人群的糖耐量异常可能仅表现为餐后高血糖，而空腹血糖正常，这类人群未来5年内进展为糖尿病的风险较高。（98字）
| 指标 | 正常范围 | 异常范围 | 临床意义 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | <6.1mmol/L | ≥7.0mmol/L | 糖尿病诊断标准 |
| 餐后2h血糖 | <7.8mmol/L | 7.8-11.1mmol/L | 糖耐量受损 |
| 糖化血红蛋白 | <5.7% | 5.7%-6.4% | 糖尿病前期 |
若发现血糖异常，建议调整生活方式，如减少精制碳水摄入、增加运动、改善睡眠等，必要时咨询医生进行进一步评估。（85字）
