测完血糖，你盯着试纸上的数字“18.0”愣了几秒——这比正常值高了近三倍。先别慌，但必须立刻行动：空腹血糖超过16.7mmol/L时，酮症酸中毒风险骤增，可能危及生命。你现在最该做的是：带上血糖仪记录，直奔医院急诊。
为什么31岁会突然血糖爆表？
年轻人血糖飙升通常逃不开三种可能：
1型糖尿病偷袭 你以为糖尿病是中年病？错了。1型糖尿病专挑年轻人，尤其30岁左右。免疫系统突然“叛变”，摧毁生产胰岛素的细胞。典型信号：短期内暴瘦、口渴到疯狂喝水、尿频到影响睡眠。
2型糖尿病年轻化 长期熬夜+奶茶当水喝+久坐，你的胰腺早就在抗议。血糖18.0可能是它终于崩溃的呐喊——胰岛素抵抗让血糖无处可去。
其他隐藏炸弹 急性胰腺炎、激素类药物（比如泼尼松）、甚至一场重感冒引发的应激反应，都可能让血糖暂时失控。
别等并发症找上门
高血糖不会立刻要命，但拖延会。
24小时内的危险：酮症酸中毒（DKA） 身体开始分解脂肪供能，血液变酸。你会呼吸带着烂苹果味、呕吐、甚至昏迷。这是急诊室见级别的急症。
未来的代价： 血管长期泡在糖水里，5年内可能出现视力模糊、脚趾麻木、肾功能损伤。美国糖尿病协会（ADA）数据显示，未控糖的患者平均寿命缩短12年。
今天你能做的三件事
去医院前 记录最近3天的饮食和症状（比如“周一喝了两杯奶茶，周三开始头晕”），家族有糖尿病史一定要提。
医院里别白跑一趟 要求做糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽检测——前者看3个月平均血糖，后者判断是1型还是2型。别让医生只开个空腹血糖复查就打发了你。
今晚的晚餐 急诊回家后，把白米饭换成杂粮，青菜和瘦肉占满半盘。别碰任何带糖饮料，但可以喝无糖电解质水（比如脉动零卡）。
误区比高血糖更可怕
- “我瘦，不可能糖尿病？” 1型糖尿病专挑瘦子，2型也有15%患者体重正常。
- “没症状就不用管？” 神经损伤是悄无声息的，等脚麻就晚了。
- “血糖仪坏了？” 用酒精擦手再测，如果还是＞15，别纠结——去医院。
最后一句实在话：31岁血糖18.0不是世界末日，但它是身体最后的警告灯。今天就去医院，你可能要感谢这个数字救了你一命。
