6 个保持口腔健康的秘籍，赶紧收藏
常有患者捂着腮帮子来找我，急切地问怎么才能保持口腔健康，不再受牙疼折磨，不再有各种口腔问题。
**🎈保持口腔健康，让笑容更灿烂🎈**

患者朋友，口腔健康至关重要，不仅关乎美观，还影响着我们的饮食和生活质量。今天就来和大家分享保持口腔健康的方法和注意事项😁。

💡1. 正确刷牙
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。

💡2. 选择合适的牙膏和牙刷
根据自己的口腔情况选择牙膏，比如有龋齿可以选择含氟牙膏。牙刷要选择刷毛柔软、刷头大小适中的。

💡3. 使用牙线和漱口水
牙线能帮助清理牙缝中的食物残渣和菌斑，漱口水可以辅助杀菌。

💡4. 定期口腔检查
建议每半年或一年进行一次口腔检查，早发现早治疗口腔问题。

💡5. 注意饮食
少吃甜食和酸性食物，避免过度磨损牙齿。

💡6. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生不良影响。

总之，保持口腔健康需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的口腔卫生习惯🎉。

患者朋友，你们平时都是怎么保持口腔健康的呢？欢迎在评论区留言分享💬，觉得有用的话就点个赞👍吧！

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