这 4 个护口腔的方法，你知道吗？
🎈患者朋友，拥有健康口腔可是一件超级重要的事情！今天就来和大家好好聊聊怎么才能拥有健康口腔😁

💡1. 正确刷牙💖
每天早晚都要刷牙，而且每次刷牙时间不能少于 3 分钟。刷牙的方法也很重要，要采用巴氏刷牙法，就是把牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

💡2. 合理饮食🧀
少吃甜食和碳酸饮料，这些可是牙齿的“敌人”。多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，能让牙齿更坚固。

💡3. 定期看牙医👨‍⚕️
别等到牙齿疼了才想起牙医，建议每半年或者一年去看一次牙医，进行口腔检查和洁牙，早发现问题早解决。

💡4. 用牙线清洁牙缝🌊
刷牙可刷不干净牙缝里的脏东西，牙线就能很好地解决这个问题，把牙缝里的食物残渣都清理出来，预防蛀牙和牙周病。

总之，拥有健康口腔需要我们从日常生活中的点点滴滴做起😃。

💬患者朋友，你还有什么保护口腔的小妙招吗？快来评论区分享给大家吧，别忘了点赞和留言哦💖

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