5 个维护口腔健康的秘籍，建议收藏！
👩‍⚕️患者朋友，口腔健康至关重要，关乎着我们的生活质量和整体健康。今天就来和大家分享一下平时维护口腔健康的实用方法🎈

💡1. 正确刷牙
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟😜。
- 选择合适的牙刷和牙膏，牙刷刷毛不要太硬，牙膏根据自己的口腔情况选择，比如有蛀牙可以选择含氟牙膏。
- 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

💡2. 使用牙线
- 刷牙不能完全清洁牙缝，所以牙线必不可少👏。
- 每天使用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

💡3. 饮食注意
- 少吃甜食和酸性食物，避免龋齿和牙齿敏感😣。
- 多吃富含维生素 C 和钙的食物，有助于牙齿坚固。

💡4. 定期看牙医
- 建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙🧐。
- 早发现早治疗口腔问题。

💡5. 避免不良习惯
- 不要用牙齿咬硬物，比如开瓶盖，容易损伤牙齿🦷。
- 戒烟，吸烟会增加口腔疾病的风险。

维护口腔健康需要我们长期坚持这些好习惯💪。患者朋友，你平时是怎么维护口腔健康的呢？欢迎在评论区留言分享😃，觉得有用的话就点个赞吧👍！

#口腔健康# #牙齿护理#
5 个维护口腔健康的秘籍，建议收藏！
👩‍⚕️患者朋友，口腔健康至关重要，关乎着我们的生活质量和整体健康。今天就来和大家分享一下平时维护口腔健康的实用方法🎈

💡1. 正确刷牙
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟😜。
- 选择合适的牙刷和牙膏，牙刷刷毛不要太硬，牙膏根据自己的口腔情况选择，比如有蛀牙可以选择含氟牙膏。
- 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

💡2. 使用牙线
- 刷牙不能完全清洁牙缝，所以牙线必不可少👏。
- 每天使用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

💡3. 饮食注意
- 少吃甜食和酸性食物，避免龋齿和牙齿敏感😣。
- 多吃富含维生素 C 和钙的食物，有助于牙齿坚固。

💡4. 定期看牙医
- 建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙🧐。
- 早发现早治疗口腔问题。

💡5. 避免不良习惯
- 不要用牙齿咬硬物，比如开瓶盖，容易损伤牙齿🦷。
- 戒烟，吸烟会增加口腔疾病的风险。

维护口腔健康需要我们长期坚持这些好习惯💪。患者朋友，你平时是怎么维护口腔健康的呢？欢迎在评论区留言分享😃，觉得有用的话就点个赞吧👍！

#口腔健康# #牙齿护理#